Unelmia todeksi - Kalevan kierros

Keski-ikäisenä minulla heräsi kiinnostus kestävyyslajeihin ja yleisurheiluun ja olen harrastanut vuosia juoksua, hiihtoa, retkipyöräilyä ja melontaa.

Kestävyysliikunta antaa minulle erityisesti voimia selviytyä arjen haasteista!

Olen lähdössä tavoittelemaan uusia unelmia ensi vuonna! Aiomme Minnan kanssa osallistua Kalevan kierrokselle. Se on monipuolinen kestävyysliikunnan tapahtumien sarja, jossa pääsee mittaamaan omaa suorituskykyä ja sisukkuutta läpi kevään ja kesän. Lajeja on kierroksella kuusi: luistelu, hiihto, juoksu, pyöräily, suunnistus ja soutu. Kalevan kierroksen monipuolisuus lajeissa on toisaalta haaste, mutta toisaalta takaa harjoitteluun vaihtelevuutta, joka antaa paremmat edellytykset mm. rasitusvammojen välttämiselle. Monipuolinen harjoittelu on lisäksi virkistävää ja innostavaa.

Oikean puolen vamman takia Kalevan kierros ei ole minulle mikään helppo haaste. Luisteluun en aio osallistua ollenkaan, sillä 30 km luistelua on minulle liian pitkä matka oikean jalan kestävyydelle. Matkat lajeissa ovat melko pitkiä, muun muassa hiihto on 50 km. Se on minulle jo haastava matka, sillä oikea puoleni väsyy erityisesti motoriikkaa vaativassa ja hermostoa kuormittavassa hiihdossa.

Joskus olen hiihtänyt kauas tunturin toiselle puolella, josta onkin sitten ollut vaikea päästä takaisin, kun oikea puoli on totaalisesti väsynyt matkalla.

Nämä tilanteet ovat olleet opettavaisia ja kasvattaneet sinnikkyyttä roppakaupalla. Kaikesta selviytyy, kun etenee rauhallisesti.

Toisaalta kierroksen lajeista pyöräilyn 75 km matka sujuu minulta varmasti ilman uupumusta. Olen pyöräretkilläni tottunut polkemaan noin 100 km päivämatkoja retkivarustuksessa. Lajista riippumatta itsensä voittaminen ja matkan saaminen päätökseen on todella voimaannuttavaa.

Matkaan kuuluu olennaisena osana harjoittelu, joka rytmittää arkea ja antaa virtaa muille elämän osa-alueille. Läheiseni ovat todenneet minulle joskus, että "Mene lenkille ja juokse itsesi mukavaksi." Liikunta on todellakin minulle palautumiskeino muun muassa työpäivän rasituksista.

Onko sinun haaveenasi parempi kestävyyskunto tai kuntoliikuntatapahtumaan osallistuminen, mutta et vielä oikein tiedä miten lähtisi liikkeelle?

Haluan kannustaa sinua omalla esimerkilläni kokeilemaan jotain uutta ja haastamaan itseäsi. Jos minä olen päässyt eteenpäin ja parempaan kuntoon, niin kyllä pääset sinäkin, uskon siihen!

Tavoitteet kannattaa aluksi olla pienempiä ja lähteä rakentamaan siitä sitten pikkuhiljaa progressiivisempaa harjoittelua. Tärkeintä on saada se lenkki tai treeni säännölliseksi osaksi omaa arkea. Aluksi rauhallisemmin ja lyhyempiä matkoja ja pikkuhiljaa lisäten kuormitusta kohti tavoitteita.

Jos vielä epäröit lähteä liikkeelle kohti tavoitteitasi, niin ei muuta kuin ylös ja liikkeelle! Sinä pystyt siihen ja kun saavutat tavoitteitasi, saat niin hyvän olon ja fiiliksen, että haluat pian vain liikkua lisää! Muistathan silti olla armollinen itsellesi. Välillä tulee sairastelua, kiirettä ja väsymystä häiritsemään harjoittelua, mutta aina voi palata takaisin viikkorutiiniin. Se palkitsee pian ja auttaa jaksamaan, kun huomaat treenien kulkevan yhä helpommin.

Otathan yhteyttä matalalla kynnyksellä!

 Jos sinua kiinnostaa lähteä Kalevan kierrokselle meidän Unelmien kipinän tiimin jäsenenä. Neljä osakilpailua suoritettu = Kalevan kiertäjä. Olisi hienoa saada juuri sinut mukaan tiimiimme. joukkeen ilmoittautuminen päättyy 25.1.

-  Hanna -