Soutuopastus ja tarinat
Kotiin, salille, ryhmälle
28.-30.3 Minnan SISÄSOUTULEIRI - Tanhuvaaran urheiluopisto
Sopii matalalla kynnyksellä aloitteleville sekä kokeneemmalle soutajille. Tarjolla soututekniikkaa, monitorin ohjelmoinnin myötä mielekkyyttä sisäsoutuun, treenivinkit kotiin sekä ryhmäharjoittelun voimaa!
Ilmoittautuminen lisätiedot tästä!
SOUTUOHJAUS
Suunnitellaan aina yksilöllisesti asiakkaan toiveita kuunnellen. Toimin pääsääntöisesti Kymenlaakson ja Etelä-Karjalan (Imatra - Lappeenranta, Luumäki) alueella. Kauempana olevat kohteet sovitusti tarjouksen mukaisesti.
Kysy rohkeasti lisää, niin mietitään yhdessä toteutuksen erilaisia mahdollisuuksia!
Ohjauksissa voidaan keskittyä mm. taloudelliseen soututekniikkaan, vastuksen säätö ja voimaharjoitteet, sisäsoutu ja soututekniikka, esimerkkiharjoitukset eri tehoalueille.
Ryhmien ohjaukset toteutetaan asiakkaan omissa tai erikseen varatuissa liikuntatiloissa.
Yksityistunnit sovitusti asiakkaan tai valmentajan tiloissa. Concept2 Soutulaitteella mainioita treenipaikkoja ovat myös kaikki tasaiset alustat esim. patio, laituri, piha-alueet jne…
Ryhmät (4-15 hlö) 350€ / 2 h Lisätunnit +60€
Yksityistunnit (1-2 hlö) 80€ / 1 h
Hinnat sisältävät alv 25,5%
Hintoihin lisätään matkakulut + mahdolliset pääsymaksut harjoitustiloihin.
Sisäsoutuvinkit kotiin
Löytyykö kotoasi Concept2 Sisäsoutulaite, mutta sen käyttö on jäänyt vähälle. Motivoin sinua treenivinkeillä ja saatat innostua soutamisesta uudelleen!
Jos et omista soutulaitetta, niin valmennuksen yhteydessä saat soutulaitteen lainaan.
Sisäsoutuohjaus, ryhmä
Concept 2 soutuopastus ja tekniikka. Toteutetaan toiveiden mukaisen demontunnin, josta saatte myös kirjallisen ohjeen.
Ryhmän koko 4 - 15 hlö. Soutajilla oltava oma soutulaite käytettävissä.
Concept2 huolto
Onko sisäsoutulaitteesi huollon tarpeessa? Tökkiikö monitori? Teen kartoituksen soutulaitteesi kunnosta ja huollan sen kuntoon. Tilaan ja vaihdan tarvittavat osat ja soutulaite palautuu huollettuna takaisin.
Soutuvalmennus
kirkkovene
Veneessä yhteen soutaminen on tärkein elementti. Tarvitsetteko ryhmälle sparrausapua tai tekniikkaneuvoja? Hyppään perämiehen paikalle ja koutsaan tekniikan uudelle tasolle.
Soutuvalmennus
pienpuuvene, klassinen soutu
(ent. olympialuokka)
Mietityttääkö tekniikka? Mitä vedestä airoilla kiinnipitäminen tarkoittaa? Kiinnostaisiko aloittaa harrastus lajin parissa, mutta et tiedä missä? Minulta saat käytännön vinkit ja palautteen sekä tarvittaessa treeniohjeita.
Crossfit -salit
Sisäsoudun workshop ja tekniikan perusteet. Mitkä ovat tärkeimpiä ominaisuuksia, mitkä täytyy ottaa huomioon soutaessa.
Monitorin ohjelmointi ja lajitreenit. Treenivinkkejä ja soudun salojen ymmärtämistä.
Liikunnan iloa - luento
Kuinka päästä alkuun? Miten saan itseni sohvalta liikkeelle tai jaksan pitkän työpäivän jälkeen lähteä lenkille. Vinkit ja kannustus aloittamiseen - kaikille!
Huippu-urheilu, luento
Mitkä ovat huippu-urheilijan tärkeimpiä ominaisuuksia? Mihin asioihin täytyy keskittyä päästäkseen oman lajin huipulle. En ota kantaa eri lajeihin, vaan urheilijan tärkeisiin toiminta-ajatuksiin.
Soutajan urheilupolku
Henkilökohtainen katsaus elämänpolkuun ja haasteisiin matkan varrella. Miten Hippo-hiihtäjästä kasvoi soudun olympiamitalisti?